Basics

Program BASICS je program od 2 treninga na kojima se možete upoznati s osnovama CrossFit-a.

Ovdje ćete naučiti temeljne kretnje CrossFit-a, upoznati osnove olimpijskog dizanja tegova, upoznati filozofiju CrossFit-a, zašto vježbamo na način na koji vježbamo i počinjemo s posebno dizajniranim programom za početnike. Znamo da dolazak u novu teretanu može biti sramežljiv ali želimo pružiti sigurno, dobrodošlo, zabavno i ohrabrujuće okruženje. Nakon ovog programa osjećat ćete se sigurno i sposobni da se pridružite ostatku zajednice TANTUM CrossFit! Svi članovi koji nemaju iskustva ili žele ponoviti osnovne pokrete moraju proći kroz program BASICS. Ako ste se već upoznali sa osnovama u drugom CrossFit affiliate programu, nećete morati proći kroz ovaj program ponovo.

Program BASICS se održava uz dogovor sa glavnim trenerom. Obavezno je proći dva treninga obuke.

CrossFit

Nakon BASICS program i učenja osnovnih pokreta članovi su spremni za veći nivo. CrossFit podrazumijeva ono najbolje iz svih sportova, od jednostavnih do kompleksnih vježbi, treninga snage i kondicije, gimnastike, pliometrije, sve ono što će doprinijeti većoj funkcionalnosti vašeg tijela a pri tome vas učiniti snažnim i pripremiti za svakodnevne aktivnosti. Svaka vježba ili trening prilagodljiv je vježbaču tako da nema prepreka za učestvovanjem u treningu bez obzira na spremnost ili iskustvo vježbača, godine ili pol. Program u kojem ćete usavršavati tehnike pokreta i povećavati intenzitet treninga.

Ovom programu mogu pristupiti svi koji su prošli BASICS program ili imaju iskustva u CrossFit treningu.