Programi

Basics

Program BASICS je program od 2 treninga na kojima se možete upoznati s osnovama treninga.

Ovdje ćete naučiti temeljne kretnje, upoznati osnove olimpijskog dizanja tegova, upoznati filozofiju treninga, zašto vježbamo na način na koji vježbamo i počinjemo s posebno dizajniranim programom za početnike. Znamo da dolazak u novu teretanu može biti sramežljiv ali želimo pružiti sigurno, dobrodošlo, zabavno i ohrabrujuće okruženje. Nakon ovog programa osjećat ćete se sigurno i sposobni da se pridružite ostatku zajednice TANTUM-a! Svi članovi koji nemaju iskustva ili žele ponoviti osnovne pokrete moraju proći kroz program BASICS. Ako ste se već upoznali sa osnovama u drugom CrossFit affiliate programu, nećete morati proći kroz ovaj program ponovo.

Program BASICS se održava uz dogovor sa glavnim trenerom. Obavezno je proći dva treninga obuke.

Funkcionalni trening

Nakon BASICS program i učenja osnovnih pokreta članovi su spremni za veći nivo. Ovakav trening podrazumijeva ono najbolje iz svih sportova, od jednostavnih do kompleksnih vježbi, treninga snage i kondicije, gimnastike, pliometrije, sve ono što će doprinijeti većoj funkcionalnosti vašeg tijela a pri tome vas učiniti snažnim i pripremiti za svakodnevne aktivnosti. Svaka vježba ili trening prilagodljiv je vježbaču tako da nema prepreka za učestvovanjem u treningu bez obzira na spremnost ili iskustvo vježbača, godine ili pol. Program u kojem ćete usavršavati tehnike pokreta i povećavati intenzitet treninga.

Ovom programu mogu pristupiti svi koji su prošli BASICS program ili imaju iskustva u ovoj vrsti treninga.